行程规划
建议安排3-4天，每日预算控制在150-200元。最佳旅行时间为5-9月，避开冬季严寒。
交通方式
- 拉萨出发：乘坐班车至那曲（约6小时，费用80元），转乘当地面包车前往索县（约4小时，费用50元）
- 徒步探索：县城内主要景点均可步行到达，备好防晒霜和氧气瓶
住宿推荐
选择当地家庭旅馆，每日50-80元，推荐索县藏家民宿，可体验传统藏式生活。
必游景点
- 赞丹寺（免费参观）：藏北重要黄教寺庙，注意顺时针转经
- 亚拉山观景台（免费）：拍摄雪山全景的绝佳位置
- 索县民俗文化村（门票30元）：展示传统藏族手工艺
餐饮建议
尝试藏面（10元/碗）、酥油茶（5元/壶），自带干粮补充能量。县城有小餐馆提供汉餐，人均20元左右。
注意事项
- 提前办理边防证
- 备好抗高反药物
- 尊重当地宗教习俗
- 昼夜温差大，带足保暖衣物
总费用参考
4天总支出约600-800元，含交通、食宿、景点费用。