行程规划
建议安排3-4天行程：第一天抵达索县并适应高原环境；第二天游览赞丹寺和当地村落；第三天探索怒江大峡谷自然风光；第四天返程。
交通方式
从拉萨乘坐大巴至那曲（约6小时），转乘当地班车前往索县（约4小时）。学生可选择拼车以节省费用，全程费用约200-300元。
住宿与餐饮
推荐索县县城家庭旅馆，价格50-80元/晚。餐饮以藏面、酥油茶为主，人均每日餐饮支出约30-50元。
必游景点
- 赞丹寺：藏北重要寺庙，免门票，可感受藏传佛教文化
- 怒江大峡谷：免费开放，适合徒步摄影
- 当地村落：体验牧民生活，建议准备小礼物交换
注意事项
需提前办理边防证；备好抗高反药物；昼夜温差大，务必携带保暖衣物；尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照。
预算参考
总费用约600-800元（含交通、食宿、景点），适合学生群体。