第一天：抵达索县与适应高原
从拉萨乘坐长途汽车或自驾前往索县（约8-10小时车程，费用约150-200元/人）。抵达后入住当地酒店（如索县宾馆，费用约200-300元/晚）。下午轻松适应高原环境，游览索县县城，品尝藏式餐饮（人均餐费约50-80元）。
第二天：赞丹寺与文化探索
早餐后前往赞丹寺（门票约50元/人），这是一座历史悠久的藏传佛教寺庙，建议游览2-3小时。中午在附近餐馆用餐（费用约60元/人）。下午参观当地民俗村，体验藏族传统生活（免费或捐赠形式）。晚餐尝试藏式火锅（人均约80元）。
第三天：自然风光与返程
早晨前往附近的自然景点如高山草原（免费游览），享受藏北的壮丽景色。中午返回县城用餐（费用约50元/人），之后乘车返回拉萨或下一目的地。总费用估算：交通300-400元，住宿400-600元，餐饮200-300元，门票50元，总计约950-1350元/人。
贴士：高原地区注意防寒和防晒，建议提前预订住宿，尊重当地文化习俗。