第一天：高原圣境初体验
上午：从那曲市区出发沿317国道东行（车程约3小时），途中欣赏怒江峡谷秋色。抵达后入住索县酒店（推荐索县高原宾馆），适应海拔（约4000米）。
下午：参观赞丹寺（小布达拉宫），跟随转经人群绕寺祈福，拍摄红白建筑群与金顶交辉的壮丽全景。
晚间：品尝牦牛肉藏包、酥油茶，夜观高原星河（备好羽绒服）。
第二天：牧区文化深度行
上午：前往亚拉山观景台眺望雪山群，探访当地牧户体验打酥油、编织牦牛毛帐篷绳。
下午：漫步怒江支流沿岸捡拾彩石，参观藏香制作工坊（可购买柏木香料）。16:00返程那曲。
贴心提示
- 必带物品：氧气瓶、防晒霜、边防证（提前办理）
- 交通：建议包车（日均600-800元）或拼车
- 高原反应应对：首日勿洗头，缓慢行动