行程概述
本行程以‘慢游’为核心，每天安排适量活动，预留充足休息时间，避免高强度运动，帮助老人逐步适应高原环境。
每日安排
- 第一天：高原适应与县城漫步
- 上午：抵达后入住供氧酒店，休息2-3小时适应海拔。
- 下午：缓步游览索县县城，参观当地市场，体验民风。
- 提示：全天避免剧烈活动，多饮水，饮食清淡。 - 第二天：赞丹寺文化之旅
- 上午：乘车至赞丹寺（车程短缓），导游讲解藏传佛教文化。
- 下午：返回酒店休息，傍晚在酒店周边轻松散步。
- 提示：寺庙游览以平地为主，备好保暖衣物。 - 第三天：自然风光与返程
- 上午：乘车观览藏北草原风光，选择平坦路段短途漫步。
- 下午：整理行装，乘車返程，结束舒缓之旅。
- 提示：行程宽松，确保老人体力充沛。
实用贴士
健康安全：出发前咨询医生，备好抗高原反应药物；行程中随时关注身体反应。
交通住宿：选择供氧酒店，包车优先舒适车型，减少颠簸。
饮食建议：以温热易消化食物为主，避免生冷油腻。
此规划旨在让老人安全、自在地享受索县独特人文与自然，可根据个体情况灵活调整。